Ioga i concentració: com desconnectar per tornar a enfocar-te
Vivim envoltats d’estímuls: notificacions, pantalles, xarxes socials i tasques pendents. Tot plegat pot fer que ens costi concentrar-nos i desconnectar. El ioga pot ser una eina senzilla per aturar-nos, respirar i tornar a connectar amb el present. Per què ens costa...
Ioga per al dia a dia: com practicar a casa en pocs minuts
Incorporar el ioga a la rutina diària no requereix gaire temps ni experiència prèvia. Amb només uns minuts al dia pots millorar el teu benestar físic i mental de manera senzilla i progressiva. El ioga no és només una pràctica que es realitza a classe, sinó també una...
Com començar en el ioga des de zero
Començar en el ioga pot generar dubtes, però la realitat és que és una pràctica accessible per a qualsevol persona, independentment de l’edat o la condició física. No cal ser flexible ni tenir experiència prèvia: el ioga s’adapta a tu. Què és realment el ioga? Més...