Workshops
Encuentros formativos para explorar estos enfoques
¿Qué es el yoga?
El yoga es una práctica ancestral que une cuerpo, mente y espíritu a través del movimiento consciente, la respiración y la meditación. Más que una actividad física, es un camino hacia el bienestar, la calma interior y una relación más profunda y equilibrada con uno mismo y con el entorno.
La filosofía del yoga
La filosofía del yoga se centra en valores éticos y espirituales que fomentan conciencia, equilibrio y respeto, guiando tanto la práctica como la vida cotidiana.
Origen del yoga
El yoga nació en la India hace más de 5.000 años. Sus raíces se encuentran en antiguos textos como los Vedas y los Upanishads, y con el tiempo se fue organizando en la forma que conocemos hoy gracias a los Yoga Sutras de Patanjali.
Teoría del yoga
Esta teoría explica cómo funciona la relación entre el cuerpo físico, la mente y la energía vital. Incluye conceptos como:
- Prana; energía vital
- Chakras: centros energéticos
- Nadis: canales energéticos
- Asanas: posturas
- Pranayama: control de la respiración
- Meditación y concentración
Talleres de las diferentes posturas del yoga
Se exploran las asanas desde un enfoque práctico y consciente. Se trabaja:
• Alineación corporal
• Respiración adecuada
• Adaptaciones según el nivel
• Beneficios físicos y energéticos de cada postura
• Prevención de lesiones
Estilos de yoga
Hay diferentes escuelas donde se aprende diferentes estilos de yoga, cada uno con su propio enfoque.
- Hatha Yoga: base tradicional y equilibrada
- Vinyasa Yoga: fluido y dinámico
- Ashtanga Yoga: estructurado y exigente
- Iyengar Yoga: precisión y uso de soportes
- Kundalini Yoga: enfoque energético y espiritual
- Yin Yoga: lento y profundo
Libros espirituales
El yoga se apoya en textos clásicos que transmiten su sabiduría.
- Yoga Sutras de Patanjali
- Bhagavad Gita
- Upanishads
- Hatha Yoga Pradipika
Grandes maestros del yoga
A lo largo de la historia, varios maestros han difundido el yoga en todo el mundo.
- Patanjali (yoga clásico)
- Swami Sivananda
- Sri Krishnamacharya
- K.S. Iyengar
- Pattabhi Jois
- Paramahansa Yogananda